Причина снижения тестостерона

Причина снижения тестостерона

Избыточное давление

Слишком большое давление также снизит уровень тестостерона в вашем организме.. Нервная система регулирует почти всю секрецию гормонов. Исследование показывает, что тестостерон остается на низком уровне, когда человек находится под давлением..

Перетренированность

Чрезмерная тренировка подавляет секрецию тестостерона, например, Марафон и длинный бег.

Однако, массивные силовые тренировки могут стимулировать секрецию тестостерона, это восстановление мышечных волокон организма. Но чрезмерная тренировка приведет к секреции гормонов надпочечников., который расщепляет мышечный белок и снижает уровень тестостерона.

Диета с низким содержанием жиров

Мясо содержит массу жира. Недостаточность потребления мяса приведет к тому, что жира будет меньше, чем требуется организму., со временем уровень тестостерона быстро упадет. Слишком много жира повлияет на телосложение, но слишком мало повредит функции организма.

Кроме, нездоровый образ жизни, такой как, курение, переедание, отсутствие физических упражнений, ожирение и избыточное давление влияют на содержание тестостерона.

Поддержание уровня тестостерона на нормальном уровне, не только может улучшить состояние здоровья, но также может принести вам лучшую жизнь.

Повышение уровня тестостерона – ключ к успеху

Поскольку тестостерон так важен для человека, как нам поднять уровень?

Силовые тренировки

Тренировки с отягощениями разрывают мышечные волокна. Когда вы спите, ваше тело начнет решать проблемы с мышцами, и секретируют тестостерон.

Правильное кардио

Слишком много кардио будет подавлять секрецию тестостерона, так сделай это как следует.

Увеличение потребления белка

Высококачественная белковая добавка может эффективно поддерживать рост мышц и секрецию тестостерона..

Избегание алкоголя

Алкоголь тормозит повышение уровня тестостерона.

Достаточно сна

Хороший сон не только восстанавливает ваше тело, но поддерживает рост мышц и функционально поддерживает секрецию тестостерона.

Регулярная половая жизнь

Регулярная половая жизнь поможет мужчине повысить уровень тестостерона.

Но даже если вы последуете всем этим советам, ваш уровень тестостерона может оставаться стабильным. Вам пока сложно его быстро увеличить.